Tags: BoniSleep

Gợi ý những đồ ăn trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn

Nếu bạn muốn ngủ ngon thì bên cạnh việc tránh dùng những thức ăn và thức uống làm bạn khó ngủ thì việc ăn thêm các thực phẩm dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết những loại thực phẩm này là gì nhé.

Xem tiếp

Mách bạn 7 bài tập yoga giúp ngủ ngon tại nhà

Những bài tập yoga giúp ngủ ngon sẽ hỗ trợ bạn thả lỏng cơ thể và tập trung vào hơi thở nhiều hơn. Chính hơi thở này sẽ giúp bạn giảm thiểu những căng thẳng và đi đến giấc ngủ dễ dàng. Dưới đây là bài viết chia sẻ về 7 bài tập yoga giúp bạn ngủ ngon tại nhà.

Xem tiếp