3 loại nước ép bổ dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố trong cơ thể

   Hiện nay, tình trạng ô nhiễm môi trường cũng vấn nạn thực phẩm bẩn đang không ngừng gia tăng, vô số tác nhân độc hại xâm nhập vào cơ thể chúng ta mỗi ngày. Một phần trong số chúng được cơ thể loại bỏ theo nhiều cách khác nhau, phần còn lại tích tụ và gây bệnh. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về 3 loại nước ép giúp bài trừ độc tố, tăng cường sức khỏe nhé!

3 loại nước ép bổ dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố trong cơ thể

Nước ép lê - táo - dưa hấu giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc

   Táo, lê, và dưa hấu là những loại trái cây vô cùng quen thuộc với chúng ta. Mỗi loại quả không chỉ có mùi vị thơm ngon, mà còn đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Chỉ với 100ml hỗn hợp nước ép từ 3 loại trái cây này, bạn đã có cho mình một nguồn dinh dưỡng dồi dào với chất xơ, protein, chất béo có lợi, vitamin B1, B2, E và C, các chất chống oxy hóa,...

   Trước hết, bạn cần chuẩn bị 1 quả lê, 1 quả táo, 150g dưa hấu và 30g chanh tươi. Các bước thực hiện như sau:

• Rửa sạch lê, táo, cắt miếng và bỏ hạt; dưa hấu rửa sạch cắt miếng, bỏ vỏ; chanh rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho lê, táo và chanh vào máy ép lấy nước.
• Cho nước ép vào xay cùng với dưa hấu và đá.

   Theo Đông y, dưa hấu có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, trừ phiền, chỉ khát, lợi tiểu. Nước ép dưa hấu là thức uống rất tốt cho người bệnh viêm họng, viêm loét miệng, khô miệng khát nước. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị tiêu chảy hay chán ăn thì không nên ăn nhiều dưa hấu.

   Táo bảo vệ sức khỏe tim mạch, hạ cholesterol máu, giúp giảm cân, phòng ngừa ung thư. Lê có tính mát, hơi chua, giúp thanh nhiệt, bổ phổi, tiêu đờm, giảm ho, nhuận tràng và tiêu trừ độc tố. Chanh tươi vừa giúp tăng mùi vị của thức uống, vừa bổ sung lượng vitamin C dồi dào.

Dưa hấu giúp thanh nhiệt giải độc

Nước ép súp lơ , dưa lê và dâu tây giúp bạn cân bằng cảm xúc

   Cảm xúc tiêu cực cũng giống như một loại độc tố với cơ thể. Nó biến chúng ta trở thành một người cáu kỉnh, buồn bã, đau khổ, thù ghét, hay ghen tị,... Nó có thể khiến bạn không thích chính bản thân mình, và gây ảnh hưởng đến cuộc sống, các mối quan hệ của bạn. Không chỉ có thế, những cảm xúc tiêu cực còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe não bộ, tim mạch của bạn.

   Chính vì vậy, việc cân bằng cảm xúc với mỗi người đều rất quan trọng. Tinh thần của chúng ta sẽ phát triển hài hòa nhất khi cả cảm xúc tích cực và tiêu cực được giữ ở trạng thái cân bằng. Và, bạn hoàn toàn có thể làm được điều này nhờ một loại nước ép làm từ súp lơ, dưa lê và dâu tây.

   Nguyên liệu gồm có: 20g dâu tây, 80g súp lơ, 300g dưa lê, 50g chanh tươi. Cách thực hiện như sau:

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, sau đó gọt dưa lê rồi bỏ vỏ, cắt thành miếng; súp lơ cắt miếng; chanh tươi cắt lát.
• Cho dâu tây, dưa lê, súp lơ vào máy để ép lấy nước, rồi thêm chanh và đá viên.

  Dâu tây có một lượng lớn các chất chống oxy hóa, chất xơ, folate, mangan, magie, kali. Nhờ đó, nó giúp tăng cường miễn dịch, lợi tiểu, cải thiện tâm trạng, cảm xúc và ngăn ngừa ung thư.

   Lưu ý, bạn nên chọn dâu tây có màu đỏ tươi, đồng màu, căng mọng, không chọn những quả biến dạng, dập, hỏng hay có phần nhô ra trên các hạt vì có thể bị dùng thuốc kích thích sinh trưởng.

    Dưa lê có tác dụng giảm cân, cải thiện huyết áp, giúp răng và xương chắc khỏe, tốt cho tim mạch, sáng mắt. Súp lơ có tác dụng chống viêm, tốt cho não bộ, giải độc, cải thiện tiêu hóa, và giảm nguy cơ mắc ung thư.

Dâu tây giúp chống oxy hóa, cải thiện tâm trạng

Nước ép táo và lựu giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giảm táo bón

   Hệ tiêu hóa của chúng ta luôn tiếp nhận nhiều loại độc tố, hóa chất có trong các loại thực phẩm khác nhau. Do đó, số lượng người mắc các bệnh đường tiêu hóa đều không ngừng tăng lên qua các năm. Để giúp làm sạch đường tiêu hóa, nước ép táo và lựu chính là thức uống mà bạn không thể bỏ qua.

   Bạn hãy chuẩn bị 100g táo, 80g lựu, 30g chanh, rồi thực hiện theo các bước sau:

• Lựu rửa sạch, bỏ vỏ và lấy nhân; táo rửa sạch, cắt miếng, bỏ hạt.
• Bỏ táo và lựu vào máy để ép lấy nước, sau đó thêm chanh và đá viên.

   Lựu có đặc tính chống viêm mạnh nhờ có chất chống oxy hóa punicalagins. Nhiều nghiên cứu cho thấy, lựu giúp làm giảm phản ứng viêm tại đường tiêu hóa, và tốt cho người bệnh ung thư vú hay ung thư đại tràng. Bên cạnh đó, lựu cũng giúp giảm huyết áp, bảo vệ tim mạch, kháng khuẩn, tăng lưu thông máu,...

Lựu giúp chống oxy hóa, giảm viêm đường tiêu hóa

   Hy vọng, bài viết trên đã cung cấp thêm những thông tin cần thiết cho quý độc giả về các loại nước ép giúp bài trừ độc tố. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến tổng đài 0243.766.2222 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• 5 bước detox căn bếp nhà bạn – khởi nguồn của việc ăn uống healthy
• Cực khoái khô có phải vô sinh không?