Suy thận sớm: Gen Z đang trả giá

   Thức khuya, uống nước tăng lực, ăn đồ ăn nhanh, lạm dụng cà phê... – những thói quen phổ biến của gen Z đang khiến nhiều người trẻ phải đối mặt với thực trạng nghiêm trọng: suy thận khi tuổi đời còn rất trẻ. Hai trường hợp điển hình – một sinh viên 18 tuổi và một người đàn ông 29 tuổi – là lời cảnh tỉnh rõ ràng nhất về cái giá của lối sống thiếu khoa học.

Từ nước tăng lực đến nguy cơ suy thận ở tuổi 18

   Vũ Văn Bảo, một nam sinh 18 tuổi ở Hải Dương, từng coi nước tăng lực là “bạn đồng hành” trong mùa ôn thi. Với suy nghĩ đơn giản rằng cần tỉnh táo để học tốt, Bảo duy trì lịch sinh hoạt “ngược đời”: ngủ sau 2 giờ sáng, uống nước tăng lực thay cho nước lọc, ăn đêm liên tục. Sau kỳ thi, cậu tăng cân nhanh hơn 80kg, cơ thể phù nề, da sạm, nổi mụn nhiều – những tín hiệu cậu bỏ qua vì nghĩ là chuyện nhỏ.

   Cho đến khi bước vào đại học, Bảo vẫn giữ thói quen ăn uống, thức khuya như thế, cơ thể lên tiếng rõ rệt hơn: tiểu rắt liên tục mỗi vài phút, nước tiểu đục như có cặn. Bảo đi khám và được chẩn đoán suy thận độ 1. Sau một thời gian điều chỉnh lối sống nghiêm túc – ngủ sớm, ăn lành mạnh, uống nhiều nước lọc, tập thể dục đều đặn – chức năng thận của Bảo phục hồi, nhưng trải nghiệm này là cú sốc lớn với chàng trai trẻ.

29 tuổi, lọc máu suốt đời vì thói quen từ thời sinh viên

   Trường hợp của anh “Đức” (32 tuổi, Hà Nội) còn nghiêm trọng hơn. Là một sinh viên từng vừa học vừa làm, anh thường xuyên thức khuya, ăn uống vội vàng với mì tôm, nước ngọt và phụ thuộc vào cà phê, trà đặc để duy trì sự tỉnh táo. Tưởng rằng cơ thể có thể chịu đựng mãi, đến năm 29 tuổi, trong một lần khám định kỳ, anh được chẩn đoán suy thận giai đoạn 3 – chức năng thận chỉ còn 10–15%, huyết áp và mỡ máu tăng.

   Từ một nhân viên văn phòng khỏe mạnh, Đức buộc phải nghỉ việc để lọc máu 3 lần mỗi tuần, mất đi tự do và sức khỏe. Giờ đây, cuộc sống của anh xoay quanh lịch chạy thận và chăm con nhỏ – điều không ai tưởng tượng với một người còn rất trẻ.

Bác sĩ chỉ rõ sai lầm nhiều người trẻ mắc phải

   TS.BS Nguyễn Văn Tuyên (Bệnh viện Đa khoa Đức Giang) cảnh báo: “Suy thận ở người trẻ đang gia tăng. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống hiện đại: thức khuya, ăn uống không điều độ, sử dụng nước ngọt, cà phê, nước tăng lực quá mức, lười vận động và chủ quan với sức khỏe”.

Thận là cơ quan âm thầm chịu đựng tổn thương trong thời gian dài mà không biểu hiện rõ ràng. Nhiều người phát hiện bệnh chỉ khi đã ở giai đoạn nặng, chức năng thận suy giảm nghiêm trọng.

5 điều nên làm để giữ thận khỏe mạnh

   Hai trường hợp điển hình nói trên là hồi chuông cảnh tỉnh mạnh mẽ cho thế hệ trẻ. Các chuyên gia y tế khuyên chúng ta cần giữ 5 thói quen trên để đảm bảo chức năng thận:

• Ngủ đúng giờ, không thức quá khuya là cách đơn giản nhất để bảo vệ toàn bộ cơ thể, không chỉ riêng thận.
• Hạn chế nước tăng lực, trà đặc, cà phê – những “con dao hai lưỡi” nếu lạm dụng kéo dài.
• Ăn uống điều độ, nhiều rau xanh, giảm muối và đạm động vật, ưu tiên thực phẩm tươi sạch.
• Vận động mỗi ngày để tăng tuần hoàn và giảm áp lực lên thận.
• Khám sức khỏe định kỳ – đặc biệt kiểm tra chức năng thận, đường huyết, huyết áp – là biện pháp duy nhất để phát hiện bệnh sớm.

   Không cần chờ đến tuổi già, chỉ một vài năm sống chủ quan cũng đủ khiến bạn phải đánh đổi bằng cả sức khỏe và tương lai. Hãy sống khoa học, yêu cơ thể và lựa chọn lối sống bền vững ngay từ hôm nay các bạn trẻ nhé!