Đau nhức xương khớp mùa lạnh: Nguyên nhân và cách cải thiện

   Hầu hết bệnh nhân mắc bệnh lý xương khớp thường cảm giác đau, khó chịu hơn vào mùa lạnh, nhất là người trung và cao tuổi. Vậy vì sao triệu chứng đau nhức xương khớp lại trở nên nghiêm trọng hơn vào mùa lạnh? Làm sao để cải thiện tình trạng này? Mời bạn theo dõi bài viết sau!

Đau nhức xương khớp mùa lạnh

Tại sao triệu chứng đau nhức xương khớp lại nặng hơn vào mùa lạnh?

   Vào giai đoạn chuyển mùa, đặc biệt là từ thu sang đông, những người mắc bệnh xương khớp thường cảm thấy các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê cứng, khó vận động tại khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

    Các nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này là:

• Lưu thông máu kém hơn bình thường: Khi trời chuyển lạnh, nhiệt độ xuống thấp, không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể khiến các mạch máu tại vùng da đó co lại. Điều này dẫn đến lưu thông máu kém hơn. Ngoài ra, để tự giữ ấm và bảo vệ cơ thể, tránh thất thoát năng lượng thì cơ thể cũng hạn chế lưu thông máu. Lưu thông máu kém khiến việc lưu thông các dịch khớp cũng như máu nuôi khớp bị giảm đi, làm tổn thương sụn và màng hoạt dịch của khớp. Từ đó, bệnh nhân bị đau xương khớp nặng hơn.
• Co rút gân cơ khớp: Trời rét kèm theo độ ẩm tăng cao khiến các gân cơ bị co rút lại,  dịch khớp đông quánh hơn khiến cho các khớp trở nên khô cứng. Điều này khiến bệnh nhân không chỉ khó vận động mà tình trạng đau nhức xương khớp càng nghiêm trọng hơn.
• Rối loạn tuần hoàn: Đó là những thay đổi trong tuần hoàn dịch khớp, vận mạch, nồng độ hóa chất trung gian hóa học trong cơ thể… Sự rối loạn tuần hoàn này gây ảnh hưởng tới xương khớp.
• Các đầu mút dây thần kinh trở nên nhạy cảm: Trời lạnh khiến các đầu mút dây thần kinh ở khớp nhạy cảm hơn bình thường, khiến người bệnh cảm thấy các cơn đau nặng hơn.
• Do hệ miễn dịch suy giảm: Trời lạnh khiến hệ miễn dịch của người bệnh suy giảm. Điều này sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân gây đau xương khớp dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, khiến cho người mắc các bệnh khớp mãn tính càng dễ bị đau xương khớp hơn.
• Các bệnh xương khớp mạn tính: Bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… sẽ cảm nhận các cơn đau nhức xương khớp vào mùa lạnh hoặc đau nhức xương khớp khi trở trời rõ rệt hơn. Bởi lớp sụn khớp lúc này bị bào mòn trơ ra đầu xương lồi lõm, các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn. Do đó, mùa đông thường là thời điểm tái phát các bệnh lý xương khớp đã từng mắc trước đó.

Đặc điểm của đau nhức xương khớp vào mùa lạnh

   Các đặc điểm của đau nhức xương khớp thường gặp vào mùa lạnh là:

• Các cơn đau nhức nặng hơn: Bệnh nhân bị đau buốt tại nhiều vị trí, đặc biệt là ở các khớp bị tổn thương trước đó hoặc đang mắc các bệnh lý. Các triệu chứng thường nghiêm trọng nhất vào ban đêm hoặc sáng sớm.
• Cứng khớp: Đây là tình trạng các khớp bị đơ cứng, khó cử động. Triệu chứng này thường chỉ kéo dài tầm 10 - 30 phút sau khi bệnh nhân ngủ dậy. Khi được xoa bóp và cử động, tình trạng này sẽ được cải thiện.
• Phát ra âm thanh khi vận động: Việc cử động, di chuyển các khớp bị đau có thể gây ra các âm thanh bất thường. Đây là âm thanh do các khớp cọ xát vào nhau (thường do dịch khớp bị giảm đi). Nếu để lâu, các khớp bị tổn thương nặng hơn dẫn đến các cơn đau nhức nghiêm trọng hơn.
• Khớp sưng đỏ: Tình trạng này có thể nhận thấy bằng mắt thường.

Cải thiện đau nhức xương khớp mùa lạnh

   Để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, bạn nên:

Sử dụng thuốc đúng cách

   Khi đau nhức xương khớp, nhiều người bệnh có xu hướng sử dụng các thuốc giảm đau nhanh. Tuy nhiên, điều này rất nguy hiểm. Bởi nếu lạm dụng các thuốc giảm đau có thể dẫn đến các tác dụng phụ như đau dạ dày, suy tuyến thượng thận, gia tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ,...

   Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau khiến bệnh nhân không thể theo dõi được tình hình bệnh, khiến bệnh diễn biến xấu nhanh hơn, sụn và xương dưới sụn hư hỏng nghiêm trọng hơn.

    Do đó, bệnh nhân không nên tự ý mua thuốc để điều trị, đặc biệt lưu ý là không tự động dùng thuốc corticoid (prednisolon, dexamethason ,...) hoặc thuốc không steroid (meloxicam, mobic...).

Xoa bóp

   Xoa bóp trực tiếp các vùng xương khớp bị đau nhức sẽ giúp làm nóng khớp và tăng cường lưu thông khí huyết, lưu thông máu, từ đó giúp giảm đau nhức xương khớp.

Bạn có thể dùng dầu gừng hoặc tinh dầu khuynh diệp để xoa bóp.

Giữ ấm cho cơ thể

   Vào mùa lạnh, bạn nên tăng cường giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng cổ, ngực, tay, chân, các khớp dễ bị thoái hóa như (khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay...).

   Nếu khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, bạn nên làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm,... để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp.

   Mong rằng bài viết này đã giúp bạn đọc nắm được các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp mùa lạnh và cách khắc phục. Đau xương khớp mùa lạnh gây ra những khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn đã thực hiện các biện pháp trong bài mà tình trạng đau nhức xương khớp không giảm bớt, bạn hãy đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Mách bạn 4 cách thải độc tự nhiên để sống khỏe hơn mỗi ngày
• Các chú ý ăn uống cho người bệnh viêm loét dạ dày