Mục lục [Ẩn]
Việc sử dụng các loại trà thảo mộc để tăng cường sức khỏe đang ngày càng trở nên phổ biến. Một trong những loại trà được mọi người yêu thích nhất chính là trà hoa cúc. Vậy trà hoa cúc có tác dụng gì cho sức khỏe? Cách dùng trà hoa cúc mang lại tác dụng tốt nhất là gì? Mời bạn cùng tìm hiểu những câu hỏi này trong bài viết dưới đây.
Trà hoa cúc có tác dụng gì cho sức khỏe?
Trà hoa cúc có tác dụng gì cho sức khỏe?
Tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Trong hoa cúc có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, như:
- Vitamin: Vitamin A, các Vitamin nhóm B và Vitamin C,... Đây là các vitamin quan trọng của cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
- Các loại khoáng chất như: Sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu, kẽm giúp kháng khuẩn và tăng sức đề kháng, magie và canxi giúp xương chắc khỏe hơn.
Giúp giảm căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh
Từ lâu, cúc hoa đã được biết đến với tác dụng giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh, giảm lo lắng, cân bằng lại tâm trạng. Tác dụng này là nhờ thành phần axit chlorogenic – một chất chống oxy hóa có khả năng tác động lên não trong trà hoa cúc. Đây là chất có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu.
Ngoài ra, các vitamin nhóm B có trong trà hoa cúc cũng có tác dụng giúp giảm căng thẳng, lo âu và tốt cho các dây thần kinh.
Giúp cải thiện giấc ngủ
Trong hoa cúc có chứa một flavonoid là apigenin. Hợp chất này tác động lên các thụ thể của não giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
Giúp giải cảm
Trà hoa cúc có tác dụng gì? Từ lâu, trà hoa cúc đã được sử dụng trong y học cổ truyền để giải cảm hoặc phong hàn. Do có tính hàn, mát, thanh nhiệt nên hoa cúc có thể làm giảm cơn sốt, giảm tình trạng sưng tấy, giảm cơn đau rất hiệu quả.
Để giải cảm, bạn hãy pha trà hoa cúc kết hợp với kim ngân hoa và lá bạc hà khô.
Sử dụng trà hoa cúc để giải cảm
Giúp giảm đau bụng kinh
Trà hoa cúc giúp giảm đau bụng kinh nhờ:
- Khả năng giảm đau và giảm viêm do giúp giảm sản xuất prostaglandin.
- Trà hoa cúc có tác dụng chống co thắt cơ trơn, trong đó có cơ trơn cổ tử cung.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Trà hoa cúc có tác dụng gì cho sức khỏe tim mạch? Hoa cúc có chứa rất nhiều flavonoid - các chất chống oxy hóa hiệu quả. Chúng có tác dụng làm hạ huyết áp và giảm cholesterol máu, cải thiện hoạt động của hệ tim mạch.
Tốt cho da
Các chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, trà hoa cúc giúp bạn cải thiện tình trạng mụn viêm do có tính kháng khuẩn, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Trong thời gian bị nổi mẩn ngứa, bạn có thể uống trà thay nước hàng ngày để làm giảm tình trạng này.
Cải thiện sức khỏe đôi mắt
Theo y học cổ truyền, hoa cúc có tác dụng “minh mục” là giúp sáng mắt. Trà hoa cúc rất tốt cho người có thị lực yếu hoặc hay có các bệnh về mắt. Ngoài ra, trà hoa cúc còn là vị cứu tinh cho những ai bị khô mắt, đỏ mắt do dùng nhiều điện thoại, máy tính.
Trà hoa cúc giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt
Cách pha trà hoa cúc mang hiệu quả nhất
Qua phần trên, chúng ta đã trả lời được câu hỏi “trà hoa cúc có tác dụng gì?”. Trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các hoạt chất trong đó lại dễ bay hơi ở nhiệt độ cao. Vậy pha trà hoa cúc thế nào để giữ được nhiều tác dụng nhất? Mời bạn tham khảo các phương pháp sau:
Pha trà từ hoa cúc khô
Chuẩn bị: 3 - 5 bông hoa cúc khô, rửa sạch.
Quy trình:
- Rửa sạch bụi bẩn trên hoa cúc.
- Cho hoa cúc vào ấm trà, pha bằng nước nóng ở 80oC. Bạn chú ý không nên pha với nước sôi 100oC vì dễ khiến các hoạt chất trong hoa cúc bay hơi hết.
- Bạn ủ trà trong vòng 10 phút rồi thưởng thức.
Pha trà hoa cúc cùng các nguyên liệu khác
Để tăng thêm công dụng của trà hoặc thêm mùi vị, bạn có thể pha trà hoa cúc với những nguyên liệu khác, như:
- Trà hoa cúc và cam thảo: Bạn có thể pha trà hoa cúc với rễ cam thảo cùng 2 thìa cà phê đường phèn.
- Trà hoa cúc cùng mật ong: Nguyên liệu gồm 10g hoa cúc khô và 30ml mật ong. Bạn cho hoa cúc ủ với nước nóng trong khoảng 5 phút. Sau đó, bạn thêm một lượng vừa đủ mật ong vừa khẩu vị để giúp trà ngon hơn, làm ấm cơ thể.
Pha trà hoa cúc với mật ong để giúp trà ngon hơn, làm ấm cơ thể
Những lưu ý khi uống trà hoa cúc
Những đối tượng không nên uống trà hoa cúc
Dưới đây là những đối tượng không nên uống trà hoa cúc hoặc chỉ uống khi có sự đồng ý của chuyên gia y tế:
- Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú.
- Người bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong trà. Ngoài ra, nếu bạn có những dấu hiệu bất thường sau khi uống thì nên đến ngay các cơ sở y tế gần đó.
- Những người đang sử dụng các loại thuốc chống đông, thuốc điều trị rối loạn lipid máu statin, thuốc huyết áp, insulin cần cẩn trọng khi sử dụng trà hoa cúc.
- Người đang bị tiêu chảy, Tỳ Vị hư hàn (hay đau chướng bụng, lạnh bụng, sôi bụng, ăn đồ sống lạnh thì tiêu chảy), khí hư.
Uống trà hoa cúc như thế nào cho đúng?
Trà hoa cúc có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và được sử dụng để uống hàng ngày. Tuy nhiên, để phát huy được hết hiệu quả của trà và phòng ngừa các tác dụng không mong muốn, bạn nên lưu ý những vấn đề sau:
- Không sử dụng trà hoa cúc để uống thay nước. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống tối đa 3 tách trà hoa cúc.
- Không nên sử dụng khi bụng đói: Bụng đói uống trà sẽ dẫn đến tình trạng “say”, khó chịu, hệ tiêu hóa hoạt động chậm. Bạn có thể uống trà cùng với bánh ngọt hoặc uống sau khi dùng bữa sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
- Thời điểm tốt nhất để uống trà hoa cúc đó chính là uống một ly trà hoa cúc sau mỗi bữa ăn 30 phút. Một tách trà sau ăn sáng 30 phút giúp tinh thần sảng khoái cho một ngày mới. Một ly trà sau ăn trưa 30 phút giúp bạn thư thái, giảm căng thẳng. Một ly trà sau ăn tối 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Mong rằng bài viết này đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “trà hoa cúc có tác dụng gì?” và các lưu ý khi sử dụng chúng. Đây là loại trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên chọn mua nguyên liệu pha trà từ các cơ sở uy tín nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.png)
(1).jpg)
