Mục lục [Ẩn]
Giữa thời tiết oi bức như thế này, làm sao để giải nhiệt mùa hè? Không phải trà sữa, kem hay nước ngọt, những loại trà dưới đây mới là bí quyết dành cho bạn. Mời bạn cùng tìm hiểu những loại trà giải nhiệt tốt nhất trong ngày hè qua bài viết sau!
Tại sao nên uống trà giải nhiệt trong mùa hè?
Tại sao bạn nên uống trà giải nhiệt trong mùa hè?
Trà giải nhiệt là loại trà có thành phần chính từ các loại thảo mộc thiên nhiên, giúp giải nhiệt, giải khát, thanh lọc cơ thể.
Một số loại thảo dược được dùng làm trà là: Nhân trần, hoa hòe, cam thảo, trà xanh, táo đỏ, râu bắp, atiso, cà gai leo,…
Bạn nên chọn uống trà giải nhiệt trong mùa hè vì các lý do sau đây:
- Thành phần hoàn toàn tự nhiên: Không giống như những loại thức uống khác trên thị trường, trà giải nhiệt có thành phần là các loại thảo mộc tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.
- Tốt cho sức khỏe: Tùy từng loại thảo mộc mà trà có nhiều công dụng khác nhau.
- Hương vị dễ uống: Trà giải nhiệt có mùi thơm nhẹ nhàng và rất dễ uống.
- Giá thành phù hợp: Hầu hết các loại trà giải nhiệt đều có giá cả hợp lý.
- Không lo tăng cân: Do không chứa đường và các thành phần phụ gia khác.
- Dễ làm tại nhà.
- Dễ dàng sử dụng.
- Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.
Top 4 loại trà giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe
Dưới đây là 4 loại trà giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe và dễ làm dành cho bạn.
Trà xanh
Trà xanh giúp giải nhiệt, tăng cường sự tỉnh táo
Đây là loại trà giải nhiệt phổ biến nhất ở nước ta. Một ly trà xanh uống lạnh vào những ngày hè oi bức thì không gì tuyệt vời hơn.
Ngoài tác dụng thanh nhiệt giải độc, trà xanh còn có nhiều tác dụng tuyệt vời như:
- Giúp tăng cường sự tỉnh táo: Trà xanh chứa hợp chất caffein. Đây là hợp chất giúp ta cảm thấy tỉnh táo, không còn buồn ngủ.
- Cải thiện tâm trạng: L-theanin có trong trà xanh giúp tăng nồng độ dopamin và serotonin. Đây là 2 hormon hạnh phúc giúp bạn vui vẻ, giảm căng thẳng và luôn tràn đầy năng lượng.
- Giảm nguy cơ mắc Alzheimer: Trà xanh có chứa EGCG giúp bạn giảm nguy cơ mắc Alzheimer.
- Phòng ngừa các bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ giảm cân.
Để tăng hương vị cho trà xanh, bạn có thể thêm vào đó một ít hoa nhài.
Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh quá nhiều hoặc uống vào buổi tối. Bởi vì caffein trong trà xanh có thể khiến bạn mất ngủ.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc
Trà hoa cúc là loại trà giải nhiệt được sử dụng từ xưa đến nay. Theo quyển Đông dược học thiết yếu (Viện Nghiên cứu Trung y), cúc hoa có tác dụng thanh tán phong nhiệt, bình can, minh mục, thanh nhiệt, giải độc.
Ngoài tác dụng giải nhiệt, trà hoa cúc còn có những lợi ích cho sức khỏe sau:
- Khả năng kháng khuẩn: Hoa cúc ức chế các loại vi khuẩn như trực khuẩn lỵ, tụ cầu vàng,...
- Tăng cường miễn dịch: Kích thích cơ thể sản sinh các tế bào chống lại bệnh tật, tăng cường khả năng miễn dịch.
- Tốt cho tim mạch: Flavonoid trong hoa cúc có tác dụng giúp giảm huyết áp, giảm hình thành cholesterol. Nhờ đó, trà hoa cúc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Ngăn ngừa lão hóa: Flavonoid trong hoa cúc là chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
Để pha trà hoa cúc đúng cách, bạn cần lưu ý để nhiệt độ nước từ 80 - 85 độ C. Bạn hãm trà trong 3-5 phút là có thể thưởng thức.
Trà atiso
Trà atiso giúp nhuận gan, lợi mật
Từ lâu, atiso đã nổi tiếng với tác dụng thanh nhiệt giải độc. Theo Đông Y, atiso có vị đắng nhạt và tính mát, có tác dụng nhuận gan và lợi mật.
Theo y học hiện đại, trong atiso chứa Cynarin và Silymarin. Đây là 2 hoạt chất có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ gan đào thải độc tố.
Ngoài ra, trà atiso còn có những tác dụng sau:
- Trà atiso có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Từ đó giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng,...
- Cải thiện làn da: Các chất chống oxy hóa từ trà atiso giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là ngừa lão hoá ở da.
- Hỗ trợ tim mạch: Atiso chứa nhiều hoạt chất flavonoid tốt cho sức khỏe tim mạch.
- Ngăn ngừa ung thư: Trong atiso chứa các chất chống oxy hóa như rutin, gallic axit, quercetin. Những hoạt chất này giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Tốt cho bệnh tiểu đường: Trà atiso là một thức uống an toàn và tốt cho sức khỏe của các bệnh nhân tiểu đường.
- Giúp giảm cân: Lượng chất xơ dồi dào trong atiso giúp giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, atiso là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân.
Trà atiso lành tính và dùng được cho nhiều lứa tuổi, kể cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng trà atiso với một lượng vừa đủ.
Trà râu ngô
Trà râu ngô giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể
Theo Đông y, râu ngô có vị ngọt, tính mát, thường được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc gan.
Trà giải nhiệt râu ngô là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe, với những công dụng như:
- Bổ sung vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và tăng cường sức đề kháng.
- Trà râu ngô chứa vitamin K, có tác dụng cầm máu trong trường hợp xuất huyết tử cung, nhất là ở những người dễ chảy máu.
- Giúp làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật. Do đó, trà râu ngô rất tốt cho người bị ứ mật và sỏi túi mật.
- Giúp lợi tiểu ở các bệnh nhân mắc bệnh thận.
- Trà râu ngô chứa một số hoạt chất có tính kháng khuẩn. Từ đó, nó giúp ngăn ngừa các vấn đề như mụn nhọt, mẩn ngứa, phát ban, các vết xước, vết do côn trùng cắn,…
Để làm trà râu ngô, bạn cho râu ngô vào nấu cùng với nước trong khoảng 15-20 phút. Để tăng dược tính và hương vị của trà râu ngô, bạn có thể kết hợp nấu râu ngô với một số thảo dược khác như rau má, mã đề, ý dĩ, sài đất,….
Một số lưu ý khi dùng trà giải nhiệt mùa hè
Để có tác dụng và hiệu quả tốt nhất khi sử dụng trà giải nhiệt mùa hè, bạn cần lưu ý:
- Chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải. Bạn không nên uống trà thay nước dù là bất kỳ loại trà nào.
- Trà giải nhiệt hầu hết có tính mát hoặc tính lạnh. Vì vậy, những người thể hàn không nên dùng nhiều. Ví dụ những người dễ bị đi lỏng, lạnh bụng hay tỳ vị yếu.
- Không nên uống trà giải nhiệt nhiều sau khi ăn sống và ăn đồ lạnh.
- Không nên uống trà giải nhiệt vào buổi tối và khi đói.
- Cần lưu ý bảo quản trà cẩn thận, tránh ẩm mốc làm ảnh hưởng đến chất lượng của trà. Nếu thấy trà có hiện tượng ẩm thì không nên sử dụng.
Mong rằng, bài viết này đã giúp bạn nắm được các tác dụng tuyệt vời của trà giải nhiệt mùa hè cho sức khỏe. Chúc bạn sớm tìm được loại trà giải nhiệt yêu thích và tận hưởng không khí mùa hè với những điều tuyệt vời. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
.png)
(1).jpg)
